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    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ๋งค๋ ฅ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. RL ์ƒคํ”„ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ์ด ๋ผ์ธ์— ์ƒ๊ฐ์„ ํ‘œํ˜„ : Isnยก¯t ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ด์ƒํ•œ ์™•์ž์™€ ์™•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ†ฑ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ง€์— ์ผ€์ด ํผ ๊ด‘๋Œ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ํ•ดํ•˜๊ณ , ํŒ๋งค์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ™๋‹ฌ์„ ์ด๋ฃฉํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์šฉํ–ˆ๋Š”์ง€ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ๋ฐœ์ „์‹œ์ผœ์•ผ ํ•  ์ž์งˆ ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์˜ ์žฅ๋น„์— ํˆฌ์ž…๋˜๋Š” ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ์š• ๋Œ€ํ•™์˜ ์กฐ์…‰ ๋ฅด๋„ (Joseph LeDoux) ์—ฐ๊ตฌ์›์€ “์ด ํšŒ๋กœ๋Š” ํ”ผ์งˆ์„ ์šฐํšŒํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™์Šต์˜ ํ”ผ์งˆ ํ•˜๋ถ€ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์„ ๊ตฌ์„ฑํ•œ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ถ€์ƒ์„๋‹นํ•œ ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฒฝ์˜์˜ ์ฒซ ํ•ด ๋™์•ˆ ์ธ์ •์˜ ๊ธธ์—์„œ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์„ฑ์ทจํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ธ์ •ํ•˜๊ฒŒํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•  ์ž์œ ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋ฉด, ๋†€๋ผ์šด ์ผ์ด ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์‚ถ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜์ง€์™€ ์˜๊ฒฌ, ๋ถ„๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ์ ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ์„ ๋ฎ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋‚˜์œ ํŒจํ„ด์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜ ๊ป˜์„œ “๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋„ˆํฌ๋ฅผ ์ž˜ ๋งํ•  ๋•Œ ๋„ˆํฌ์—๊ฒŒ ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜๋‹ˆ ์ด๋Š” ๋„ˆํฌ ์กฐ์ƒ๋“ค์ด ๊ฑฐ์ง“ ์„ ์ง€์ž๋“ค์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€ ํ–ˆ ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋ž‘์ด๋‹ค. ๋‚ด ๋งค๋‹ˆ์ €. ์•„๋‹ˆ๋ž€ ๋ง์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž์œ ์— ๋ง๋ถ™์—ฌ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ „์‹ฌ, ๋ถˆํ‰๋“ฑ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ์ „ํ•œ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋‘๋ ค์›€์€ ์˜์‹ ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ace, Google+, Twitter, Pinterest ๋ฐ LinkedIn์€ ์–ด๋–ป์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ์žฅ์€ ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด์˜ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์‚ฌ์šฉ, ํŠนํžˆ ๋ถ€๋ชจ์˜ ํ—ˆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ํ†ต์ œ์—†์ด ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒํƒœ ์ธ ์ฒญ์†Œ๋…„์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์€ ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋ง‰๋‚ด ๋”ธ์€ ์‚ฌ ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ . ์ •์„œ์  ์ธ ํ•™์Šต์—์„œ ํŽธ๋„์ฒด์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ , ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์„ ์–ธ์  ๊ธฐ์–ต ๊ณผ์ •์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ธ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์žฅ์—์„œ๋Š” ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์ง€๋…€์•ผ ํ•  ์ž์งˆ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์šด์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์˜ค์ง ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ค€์ˆ˜, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ค€์ˆ˜๋งŒ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์žฅ์—์„œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฑ…์ž„์„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‹ฌ์— 5 ์ฒœ ๊ฑด์˜ ํŒ”๋ชฉ ํŽด๊ธฐ? ์ด๋Ÿฐ! ๊ฐ„์‹ ํžˆ # 5 ์ผ, #exercisegoals ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ์ƒ ์šด๋™์˜ ๊ทœ์œจ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ “์ด๋ผ๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค. ๋งˆํฌ๊ฐ€ ์šด๋™์„ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ๋ฐœ๋ชฉ์„ ์žก์•„ ๋จน๊ณ  ๊ทธ ์ฑ…์„ ์“ธ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”. ๋งˆํฌ! ๊ท€ํ•˜์˜ ๋„์„œ๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ๊ฒŒ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— 5,000 ํ‘ธ์‹œ ์—…์ด ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•ฝ๊ฐ„ ์••๋„์  ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์šด๋™์— ๊ด€ํ•œ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ง„์‹ค์„ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ Stephanie Ericsson์˜ Copyright ยจÏ 1992. Dunham Literary์˜ ํ—ˆ๋ฝ์„ ๋ฐ›์•„ ์ €์ž์˜ ๋Œ€๋ฆฌ์ธ์œผ๋กœ ์žฌํŒ ์ด ์—์„ธ์ด๋Š” 1997 ๋…„ ํ•˜ํผ ์ฝœ๋ฆฐ์Šค (HarperCollins)๊ฐ€ ์ถœํŒ ํ•œ Stephanie Ericsson์˜ “์‚ฌ๋ž‘์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด๋ฉด์˜ ๋Œ€ํ™” : ๋™๋ฐ˜์ž์˜ ๋™๋ฐ˜์ž”์—๋„ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ด์•ค ํ—ค์ผ ์ฆˆ. “์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?”2001 ๋…„ 9 ์›” 2 ์ผ ํผ๋ ˆ์ด๋“œ์—์„œ ์ฒ˜์Œ ์ถœํŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2001 ๋…„ Dianne Hales. ํผ๋ ˆ์ด๋“œ ๋งค๊ฑฐ์ง„๊ณผ ์ €์ž์˜ ํ—ˆ๋ฝ์„ ๋ฐ›์•„ ์žฌํŒ. ํŒ๊ถŒ ์†Œ์œ . ์—๋ฆญ ๋ฆฌ์šฐ. ์ฐจ์ด๋‚˜ ํƒ€์šด์˜ ํฌํฌ (Po-Po). ์šฐ์—ฐํ•œ ์•„์‹œ์•„ ์ถœ์‹  : ์—๋ฆญ ๋ฆฌ์šฐ (Eric L๋น„๊ฐฑ์‹  ์•”๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜

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